Riittääkö pelkkä vesi juomaksi kesäkuumalla?

Vesi riittää hyvin juomana helteilläkin, jos hikoilun määrä ei merkittävästi lisäänny. Aterioilla kannattaa nauttia vettä yksi tai kaksi lasillista normaalia enemmän. Myös kivennäisvettä voi nauttia satunnaisesti.

Jos hikoilu on voimakasta esimerkiksi urheilusuorituksen tai muun fyysisen aktiviteetin takia tai vatsatauti aiheuttaa voimakasta nestehukkaa, suositellaan veden lisäksi nesteytysvalmistetta. Nesteytysvalmiste sisältää glukoosia ja elektrolyyttejä eli suoloja, jotka palauttavat elimistön nestetasapainon vettä nopeammin.

Virtsaamisen väheneminen ja tumma virtsa voi olla ensimmäinen merkki kuivumisesta jo ennen janon tunnetta. Alkoholi ja kofeiinipitoiset juomat lisäävät kuivumisen riskiä helteellä. Lasten ja vanhusten nesteiden saantiin kannattaa kiinnittää erityistä huomiota kesäkuumalla, sillä he ovat alttiimpia elimistön nopealle kuivumiselle.

Apteekista löytyy eri merkkisiä nesteytysvalmisteita, mm. Orionin Movex Energy sekä Movex Sport, jotka liotetaan puolen litran juomapulloon.

Kahden Movex elektrolyyttijuoman ostajalle Movex juomapullo kaupan päälle!

Mietitkö onko käyttämääsi lääkettä tai eläinlääkettä apteekin varastossa?

Näet nyt suurimman osan Suomen apteekkien lääkkeiden varastotiedoista näppärästi Lääkehaku-palvelusta.